Alt om graviditet: Den komplette guide
Hvis du læser dette, har du sikkert lige set to små streger på testen eller måske et klart positivt på skærmen. Og pludselig er alt forandret, ikke sandt? Følelserne vælter ind: glæde, spænding, lidt frygt og tusind spørgsmål på én gang. Træk vejret roligt, vi har alle været dér.
Denne guide er skrevet til dig. For at du aldrig skal føle dig alene på rejsen. Her følger vi graviditeten uge for uge, med varme ord, konkrete råd og små værktøjer, der gør det hele lettere. Sammen tager vi det skridt for skridt.
Første trimester: hemmeligheden i din krop
De første uger kan føles som en stille storm. Udefra kan ingen se det, men indeni dig sker der mirakler. Din krop arbejder på højtryk, og du mærker det hurtigt.
Tidlige symptomer og forandringer
Kvalme (ja, den kan komme både morgen, middag og aften) og en træthed, der næsten føles som vinterdvale, er helt normalt.
- Tip: Skriv dine symptomer ned i en dagbog. Det kan hjælpe dig med at finde mønstre og give dig en følelse af kontrol.
Babyens udvikling
Fra en lille prik til et lille hjerte, der slår. Det er intet mindre end magisk at følge udviklingen uge for uge.
- Første scanning og prøver: Når du ser det første lille lysglimt på skærmen og hører hjerteslaget, er det et øjeblik, du aldrig glemmer.
- I Danmark får du også taget blodprøver for at tjekke dit jernniveau, dit blodtype og for at udelukke infektioner.
Hvornår fortæller du nyheden?
Det store spørgsmål. Mange venter til andet trimester, når risikoen er mindre, men husk, det er helt op til dig.
- Har du lyst til lidt inspiration?
Andet trimester: din tid til at stråle
Velkommen til graviditetens gyldne tid. De fleste kvinder oplever mere energi og føler sig smukkere end nogensinde.
Mere energi og velvære
Kvalmen letter som regel, og du får ny energi. Brug disse måneder på at planlægge babyshower, mødes med veninder og nyde din voksende mave.
Den store scanning
Den mest spændende scanning. Her tjekker lægerne, at babyens organer udvikler sig normalt. Og du kan ofte finde ud af, om du venter en dreng eller pige.
Spørgsmål du kan stille til din misdannelsesscanning
De første spark
Følelsen af små bobler eller sommerfugle i maven er ubeskrivelig. Snart bliver det til små spark, du kan mærke tydeligt.
- Din voksende mave: Nu runder maven for alvor, og det er tid til at finde ventetøj, der er både behageligt og får dig til at føle dig smuk.
Tredje trimester: den sidste ventetid
Nu nærmer du dig målet. Følelserne svinger mellem glæde, utålmodighed og de fysiske gener, som ofte følger med.
Typiske gener og lindring
Din baby fylder mere og mere. Halsbrand, søvnløshed og ondt i ryggen er helt normalt.
Guide til at lindre rygsmerter og sove bedre i 3. trimester
Forberedelse til fødslen
Meld dig til fødselsforberedelse, så du føler dig mere tryg.
Download din skabelon til en fødselsplan
Hvis terminen passerer
Bliv ikke utålmodig. Din baby kommer, når den er klar.
- Tegn på fødsel: Vandafgang, slimprop eller regelmæssige veer, der ikke stopper.
Læs om symptomer på at fødslen er i gang
Du kan klare det, kommende mor
Nu er du i nedtællingen til livets største rejse. Nyd hvert spark, hver scanning og hvert lille øjeblik. For snart vil dit barn kigge dig i øjnene, og alt det her – kvalmen, søvnløsheden og cravings – vil være det hele værd.
Vil du føle dig endnu mere tryg?
Tilmeld dig her og få adgang til flere guidesPas godt på dig selv: sundhed og velvære
Kost under graviditeten
Spis varieret og husk jern, calcium, folsyre og protein. Undgå rå fisk, upasteuriserede oste og alkohol.
Se anbefalede og forbudte fødevarerSikker motion
Gå ture, prøv graviditetsyoga eller pilates. Bevægelse giver energi og styrker din krop til fødslen.
Almindelige gener
Fra kvalme i starten til halsbrand i slutningen. Der findes små tricks, der kan hjælpe dig.
Læs mere om hvordan du kan lindre symptomerMental sundhed
Det er normalt at føle angst eller bekymring. Tal med din jordemoder eller en anden, du stoler på. Du er ikke alene.
Kontroller og undersøgelser
I Danmark følger du et fast program i svangreomsorgen. I starten ses du cirka hver måned, og senere bliver kontrollerne hyppigere.
Læs mere om undersøgelser i graviditetenKlar til baby
Redetid er helt normalt. Brug energien til at forberede jer på den store dag.
Fødselsplan
Tænk over dine ønsker til fødslen, smertelindring og hvem der skal være hos dig.
Valg af børnelæge
Spørg andre mødre, besøg læger og vælg den, du føler dig tryg ved.
Læs hvordan du kan gøre hjemmet klar til babyGraviditet
Følg med i vores nyeste artikler om graviditet med ekspertråd, sundhedsguides og personlige tips, der støtter dig trin for trin på rejsen mod moderskabet.